segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

2 Shakes para o Verão

O calor ta aí né... infelizmente. E eu, pelo menos, fico com vontade de beber líquidos o dia inteiro! É chá, é suco, é shake. E aí estão dois dos que eu mais faço - que são uma mistura de todos.

Shake de Morango e Banana
Fica bem cremoso... Eu acho legal pro café da manhã, por ser bem nutritivo e energético.

1 banana
5/6 morangos
1 xícara de água
Açúcar/adoçante a gosto
Gelo a gosto

É só bater tudo no liquidificador, inclusive o gelo. É muito rápido!


Shake de Melancia e Maracujá com Iogurte
Esse já não fica tão cremoso, fica parecendo mais um suco mesmo, só que com o azedinho do maracujá e do iogurte, se torna algo muito diferente!

Pedaços de melancia (mais ou menos 2 xícaras)
Polpa de 1/2 maracujá
1 xícara de água
3/4 de xícara de iogurte
Gelo a gosto
Adoçante/açúcar a gosto

Bata a melancia, o maracujá e a água no liquidificador. Passe por uma peneira pra retirar os pedacinhos de sementes de ambas as frutas. Volte o suco para o liquidificador, e acrescente o iogurte, o gelo e o adoçante. Bata por mais um minuto e sirva.


Dica! Experimente também substituir a água por algum chá (gelado) da sua preferência.

2 comentários:

  1. pode ser um jeito de tomar aquele leite de soja em pó tb... mas com o chá deve ficar mais refrescante... bom, de qualquer forma me inspirou a fazer algo com o iogurte que está na geladeira :))

    ResponderExcluir